7時ぐらい起床、案の定筋肉痛だったが45分程散歩。 帰宅後朝カレー、だらだらして昼寝。 午後食材の買い出し。 夕飯： 茄子とピーマンの揚げ浸し。 なんか失敗したゆで卵と胡瓜を和えたやつ。 豚バラと鶏胸のチャーシューを仕込む。 だしがらの野菜濾してう…